「4月26日-深圳站」孕产普拉提培训 | 高精尖孕产运动导师的必选课

想要孕期长胎不长肉

想要产后线条依旧，少女感十足

想要打造高端时尚的运动场馆

想要成为高精尖的瑜伽/普拉提导师

孕产普拉提大器械培训

2022，实现你所有的愿望

4月26日-30日 深圳站（少量名额）

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孕产大器械普拉提-课程简介

孕产普拉提大器械课程是任何一名孕产运动指导师非常重要的进阶课程。

本课程通过配合普拉提大型专用训练器械，可以让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。

同时减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。

孕期运动结合普拉提器械，更好的稳定核心肌群，预防及修复一系列孕期疼痛问题同时增加产力。

产后人群，通过抗阻训练，使得目标肌肉准确发力与运动，使得修复和塑形更加精准高效。

本课程技术可广泛用于瑜伽普拉提馆、高端工作室、孕产运动中心或者医疗康复中心开设孕产理疗、体重管理、塑形瘦身、理疗康复、形体矫正、产后恢复等各个领域。

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学孕产普拉提，一定要选昕孕

国内最先开展孕产普拉提且被医疗认可的训练基地

普拉提课程被门店上万名孕产会员验证，且被认为是最有效的的训练体系

根据孕产女性生理特点特研发的体系，更加安全有效

建立在孕产生理学、物理治疗及专业解剖学，运动学基础上的运动原则

特有的浸入式互动练习熟悉掌握动作，同时多角度输出不只是普拉提技能教学更有课程营销及变现经验分享，落地教学，最快变现。

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孕产普拉提，培训详情

01

理论

1.普拉提解剖知识及运动原理

2.普拉提训练的六大训练原则

3.现代普拉提的五大原则

4.普拉提的历史及核心器械的使用方式

5.孕产期女性的身体解剖

6.孕产期女性在做普拉提训练的禁忌与练习原则

7.普拉提训练中的呼吸工作机制和应用

02

评估及姿态分析

1.呼吸能力的评估,呼吸与肌肉的关系以及对孕期、产程和产后修复的影响

2.孕期动态姿势评估的流程以及评估表格的制定

3.孕期静态姿势评估的流程以及评估表格的制定

4.孕期常见的错误姿势及原因分析

5.产后动态姿势评估的流程以及评估表格的制定

6.产后静态姿势评估的流程以及评估表格的制定

03

孕期普拉提

1.针对孕期特定的普拉提中高级核心床动作解析，含每一个动作的相关性包括进退阶级

2.普拉提呼吸在孕期和第一产程中的运用

3.针对孕期训练的芭杆热身设计

4.孕期常规Reformer运动方案

5.孕期疼痛调理运动方案（耻骨疼痛、腰背疼痛、肩颈酸痛等）

6.孕期抗阻力训练的运动方案

7.孕期助力顺产的运动方案

8.孕期胎位调整的运动方案

9.孕期打开骨盆入口和出口的运动方案

10.孕期乳腺梳理运动方案

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产后普拉提

1.产后姿势控制和运动控制的评估

2.针对产后不同时期特定的普拉提中高级核心床动作解析，含每一个动作的相关性包括进退阶级

2 针对产后训练的芭杆热身设计

3 产后顺产和剖腹产不同的Reformer修复方案

4 产后第一阶段常见问题及修复方案（产后的呼吸方式、如何调动内核心，促进子宫修复方案）

5 产后第二阶段常见问题及修复方案（腹直肌修复、肋骨外翻、盆底肌修复）

6 产后第三阶段常见问题及修复方案（子宫脱垂，阴道前后壁膨出、漏尿等盆底功能障碍修复）

7 产后第四阶段常见问题及修复方案（如何利用普拉提床改善假胯宽，长短腿，保持骨盆正位）

8 产后第五阶段运动方案（如何应用普拉提床进行功能性塑形训练）

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应用与营销

1.熟练掌握孕期普拉提小团课/私教课程设计

2.产后修复减脂塑形私教／小团课编排技法

3.普拉提训练运用到私教并整合已学知识的技巧

4.根据会员状态设计针对性的、多样性的普拉提核心床课程

5.孕产普拉提课程推广、课程内容的阶段性设计

6.如何借助普拉提课程打造品牌场馆

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孕产大器械普拉提-学完收获